Als je dit interessant vind kan ik dit boek aanraden: https://www.bol.com/nl/p/miracle-morning/9200000065424544/
Toevallig nu aan het lezen.
Wat ik al deed is mediteren & lezen. Kost me 20-30 minuten en zo begin ik mijn dag rustig. Doe dit gewoon uit bed. Geen gehaast in de ochtend ;) Maar alleen deze 2 dingen heeft me al veel opgeleverd.
Ga kijken wat ik nog meer ga toevoegen in de ochtend.
In het boek gaat het over 6 dingen (even gejat uit een review van bol voor een korte samenvatting):
De S is van silence/stilte, bijvoorbeeld meditatie of gebed;
De A van affirmaties, dit zijn persoonlijke bekrachtigingen (waar jij sterker van wordt), zoals bijvoorbeeld; ‘Het enige verschil tussen mij en de mensen aan de top is mijn niveau van toewijding en vanaf vandaag ben ik toegewijd om mijn doelen te halen’;
De V is van visualisatie, je kan jouw ideale leven voorstellen, waar je woont en werkt, maar ook een moeilijk gesprek dat je moet voeren of een sollicitatie. Stap voor stap je voorstellen hoe je zou willen dat het zal gaan (dan heb je gelijk een stuk minder stress);
De E is van excersise/bewegen, ook dit facet zit erin. Je kan bijvoorbeeld een paar yoga oefeningen doen, de hond uitlaten, een 7-minute workout of een paar kilometer hardlopen;
De R is van reading/lezen, misschien wel het lezen van zelfhulpboeken of boeken van mensen die je inspireren tot even rustig de krant lezen;
De laatste S is van Scribing/schrijven, dit kan zijn dat je doelen opschrijft of to-do’s voor die dag, een reflectie op gisteren of dagboekschrijven.
Met deze SAVERS heb je een super complete start van de dag.
---
Zie dat ie krant lezen zegt maar dat kan ik iig niet aanraden, maar idd boeken die je interessant vind of wat je zou willen leren.
Jan M
Gereageerd op 13-02-2019Kwam deze video net tegen in m´n aanbevolen feed op YouTube. Uiteraard moest ik dit even checken vanwege de clickbait titel.
Gaat over visualization. Sluit ook wel aan op "As a man thinketh" etc "A man is literally what he thinks". Ik geloof hier best wel in. Wat denken jullie?
Youri Klijn
Gereageerd op 13-02-2019Ik geloof hier ook zeker in. Iedere ochtend voor ik aan het werk ga doe ik mijn affirmaties + een meditatie en visualisatie van mijn doelen.
Het vergt wel veel discipline qua consistentie (het schiet er snel bij in soms) maar ik heb al verassende resultaten gezien/gemerkt.
Sieto vd Admin
Gereageerd op 13-02-2019Ik heb ook een 'ochtendritueel', met affirmaties etc.. Het schiet er wel eens (lees: te vaak) bij in, maar wanneer ik het wel doe, dat ben ik echt wel productiever op zo'n dag!
Bas Vd
Gereageerd op 14-02-2019Als je dit interessant vind kan ik dit boek aanraden: https://www.bol.com/nl/p/miracle-morning/9200000065424544/
Toevallig nu aan het lezen.
Wat ik al deed is mediteren & lezen. Kost me 20-30 minuten en zo begin ik mijn dag rustig. Doe dit gewoon uit bed. Geen gehaast in de ochtend ;) Maar alleen deze 2 dingen heeft me al veel opgeleverd.
Ga kijken wat ik nog meer ga toevoegen in de ochtend.
In het boek gaat het over 6 dingen (even gejat uit een review van bol voor een korte samenvatting):
De S is van silence/stilte, bijvoorbeeld meditatie of gebed;
De A van affirmaties, dit zijn persoonlijke bekrachtigingen (waar jij sterker van wordt), zoals bijvoorbeeld; ‘Het enige verschil tussen mij en de mensen aan de top is mijn niveau van toewijding en vanaf vandaag ben ik toegewijd om mijn doelen te halen’;
De V is van visualisatie, je kan jouw ideale leven voorstellen, waar je woont en werkt, maar ook een moeilijk gesprek dat je moet voeren of een sollicitatie. Stap voor stap je voorstellen hoe je zou willen dat het zal gaan (dan heb je gelijk een stuk minder stress);
De E is van excersise/bewegen, ook dit facet zit erin. Je kan bijvoorbeeld een paar yoga oefeningen doen, de hond uitlaten, een 7-minute workout of een paar kilometer hardlopen;
De R is van reading/lezen, misschien wel het lezen van zelfhulpboeken of boeken van mensen die je inspireren tot even rustig de krant lezen;
De laatste S is van Scribing/schrijven, dit kan zijn dat je doelen opschrijft of to-do’s voor die dag, een reflectie op gisteren of dagboekschrijven.
Met deze SAVERS heb je een super complete start van de dag.
---
Zie dat ie krant lezen zegt maar dat kan ik iig niet aanraden, maar idd boeken die je interessant vind of wat je zou willen leren.
Jacko Meijaard Admin
Gereageerd op 14-02-2019Denk dat dit één van de krachtigste principes is van succes hebben of niet.
Ken iemand, en altijd als we het hebben over "wat ik doe", zegt ie: "Ja, maar ik ben zo niet opgevoed, ik ben geleerd om uurtje-factuurtje te werken."
Als je zo blijft denken, zul je altijd zo blijven werken.
Hoeft niet slecht te zijn, maar je bent inderdaad dat wat je denkt wat je bent, en je krijgt de resultaten van hoe jij denkt.
Heb ooit een jaartje in de horeca gewerkt, eigenaar is een grote speler in Zeeland (meerdere hotels/restaurants), en hij denkt gewoon dat hij altijd gelijk heeft, en dat het idee wat hij heeft, ook gaat slagen. Misschien faalt het in eerste instantie, maar uiteindelijk word het succesvol; hij denkt in succes (beetje zo'n Steve Jobs visie - alles wat ik doe is goed).